Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

 

Sumber Gambar; Gramedia.com

Menjaga Kesehatan Tubuh

Kunci Menuju Hidup Berkualitas

 

Kesehatan tubuh adalah aset berharga yang harus dijaga dengan sungguh-sungguh. Hidup sehat bukan hanya tentang kebebasan dari penyakit, tetapi juga tentang menciptakan keseimbangan antara fisik, mental, dan sosial. Pentingnya menjaga kesehatan tubuh tidak dapat diabaikan, karena kesehatan yang baik merupakan landasan untuk mencapai potensi maksimal dalam setiap aspek kehidupan.

 

Berikut 8 tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar bisa menuju hidup yang berkualitas:

1. Produktivitas dan Kinerja yang Optimal.

Kesehatan tubuh yang baik berdampak langsung pada tingkat produktivitas dan kinerja seseorang. Dengan tubuh yang sehat, energi dan fokus meningkat, memungkinkan seseorang untuk menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih efisien.

2. Keseimbangan Mental dan Emosional

Kesehatan tubuh juga memiliki kaitan yang erat dengan keseimbangan mental dan emosional. Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

3. Pencegahan Penyakit

Menjaga kesehatan tubuh melibatkan kebiasaan hidup sehat seperti pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Langkah-langkah ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

4. Kualitas Hidup yang Lebih Lama

Kesehatan tubuh yang optimal dapat membantu memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan adanya pola hidup sehat, risiko terkena penyakit kronis dapat berkurang, memberikan peluang untuk menikmati setiap fase kehidupan.

5. Kemandirian yang Kuat

Kesehatan tubuh memberikan kemandirian kepada seseorang. Seorang yang sehat memiliki kemampuan untuk melakukan berbagai aktivitas tanpa keterbatasan, meningkatkan rasa percaya diri dan kemandirian.

6. Hubungan Sosial yang Berkualitas

Kesehatan tubuh yang baik mendukung hubungan sosial yang berkualitas. Seseorang yang sehat cenderung lebih aktif dalam kegiatan sosial, menjalin hubungan yang positif dengan orang lain, dan memberikan kontribusi positif pada komunitasnya.

7. Kesadaran Spiritual

Merawat tubuh juga merupakan bentuk tanggung jawab terhadap anugerah yang diberikan oleh Tuhan. Kesadaran spiritual melibatkan penghargaan terhadap tubuh sebagai amanah yang perlu dijaga dan dihormati.

8. Mengurangi Beban Sistem Kesehatan

Dengan menjaga kesehatan tubuh, seseorang dapat membantu mengurangi beban sistem kesehatan. Pencegahan penyakit melalui gaya hidup sehat dapat mengurangi kebutuhan akan perawatan medis yang intensif. 

Menjaga kesehatan tubuh bukan hanya tanggung jawab individu, tetapi juga merupakan investasi dalam kehidupan yang bermakna. Dengan adanya tubuh yang sehat, seseorang dapat mencapai potensi penuhnya dalam segala aspek kehidupan. Oleh karena itu, mari jadikan kebiasaan hidup sehat sebagai bagian integral dari gaya hidup kita untuk menuju hidup yang lebih bahagia, produktif, dan bermakna.

’’Semoga bermanfaat’’

Continue

10 Keutamaan Sedekah Waktu Pagi

 

Sedekah mempunyai tempat tersendiri baik dalam ajaran agama maupun dalam nilai-nilai kemanusiaan.

 

Mentransfer sebagian penghidupan seseorang kepada orang lain bukan hanya sekedar kewajiban agama, namun juga merupakan perbuatan baik yang memberikan dampak positif bagi individu dan masyarakat.

Ada berbagai waktu yang dianjurkan untuk bersedekah, namun pagi hari lebih diutamakan.

Di bawah ini ada 10 contoh bentuk sedekah yang dapat disumbangkan pada pagi hari.

 

 1.     Sedekah Makanan Pagi

Sebelum memulai hari. persiapkan dan bagikan makanan tambahan seperti roti, buah, dan makanan ringan kepada peserta.

Saya membutuhkannya di pagi hari. sekitar rumah dan sekitarnya. Ini memungkinkan Anda memulai hari Anda dengan perasaan kenyang.

Gambar; https://www.detik.com/edu/detikpedia/

 

 2.     Pembagian air dan minuman

Menyediakan air minum dan minuman segar seperti jus  dan susu serta membagikannya kepada pejalan kaki, tukang ojek, dan buruh harian  dikawasan tersebut.

Gambar; https://www.detik.com/hikmah/ziswaf/}

 3. Kegiatan Amal Pendidikan

Kami menyumbangkan buku pelajaran dan alat tulis kepada anak-anak  kurang mampu.

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk menunjang pendidikan anak dan membantunya mewujudkan impiannya.

Gambar; https://www.researchgate.net/

  4. Bantuan Pakaian

Mengumpulkan pakaian bekas yang masih bisa dipakai dan membagikannya kepada masyarakat yang membutuhkan di tempat umum atau melalui organisasi kemanusiaan.

Gambar; https://lifestyle.kompas.com/image

   5. Bantuan Tunai

Membagikan bantuan tunai dan bantuan keuangan kepada masyarakat di pasar dan kawasan bisnis pada pagi hari. Ini  membantu  memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda.

Gambar; (https://sahabat.pegadaian.co.id/artikel/}

  6. Keterampilan Amal

Jika Anda mempunyai keterampilan tertentu, seperti memasak atau merajut, gunakan pagi hari Anda untuk mengajarkan keterampilan tersebut kepada seseorang yang ingin mempelajarinya.

Hal ini tidak hanya memberikan bantuan langsung tetapi juga memberdayakan mereka.

 

   7. Waktu Sedekah

Luangkan waktu di pagi hari untuk hadir dan memperhatikan orang tua, tetangga, atau sahabat yang  membutuhkan teman untuk diajak bicara atau dibantu dalam tugas sehari-hari.

   8. Memberi, Tersenyum, dan Menyapa

 Tersenyumlah dan sapa orang yang ditemui di pagi hari, terutama  yang sepertinya membutuhkan semangat.

Terkadang hal kecil seperti ini bisa membawa kebahagiaan bagi orang lain

    9.Sedekah Kesehatan

Membantu masyarakat yang membutuhkan dengan memberikan pelayanan kesehatan, seperti obat-obatan dan perbekalan pokok, terutama bagi mereka  yang tidak mampu  sendiri.

  10. Kegiatan amal lingkungan

Ikut serta dalam kegiatan pembersihan lingkungan setempat atau penanaman pohon dilahan kosong.

Hal ini tidak hanya menguntungkan masyarakat tetapi juga  alam.

Bersedekah di pagi hari tidak hanya mempunyai manfaat praktis, namun juga memberikan  aura positif dan rasa sejahtera sepanjang hari.

Kesimpulannya, bersedekah di pagi hari tidak hanya memberikan manfaat bagi penerimanya, namun juga mendatangkan keberkahan dan kebaikan bagi si pemberi.

Pagi hari yang penuh dengan tindakan kebaikan  menciptakan suasana  positif dan membantu membangun masyarakat yang lebih peduli dan suportif.

Oleh karena itu, mari kita terus mengamalkan kebaikan dengan bersedekah, khususnya di pagi hari, sebagai wujud rasa cinta dan kasih sayang terhadap sesama.

Continue

Cara melihat website versi desktop di HP

 

Sedang asyik mengunjungi salah satu situs di internet, tapi tampilannya ternyata terpotong. Situs tidak mobile friendly seperti ini jelas tidak memuaskan. Padahal, bisa jadi konten yang diperlukan ada disana. Jangan buru-buru close tab dulu, Luur..! 

Pakai saja cara melihat website versi desktop di HP berikut. Cara ini akan menampilkan situs secara penuh layaknya membuka dilayar laptop atau PC. Lebih lega!

       CARA MELIHAT WEBSITE VERSI DESKTOP DI HP ANDROID

Perangkat yang menggunakan sistem operasi Android umumnya mengandalkan produk Google untuk alat produktivitas. Tidak terkecuali browser untuk menjelajah internet.

Alat dari raksasa Google ini punya berbagai kemampuan canggih, termasuk mengubah tampilan mobile menjadi desktop.

Begini cara menerapkannya:

   1.  Buka Google Chrome di perangkatmu,

   2.  Kunjungi situs yang ingin kamu baca, 

   3.  Klik titik tiga di bagian pokok kanan atas

   4.  Centang pada kotak dengan keterangan 'Situs Desktop'     

       atau 'Desktop site'

   5.  Tunggu proses loading ulang berlangsung. 

(Penampakan Website secara sempurna di HP}

Sama seperti https://www.rantingnumergasana.or.id/ di iPhone, Google Chrome di perangkat Android dapat menampilkan halaman secara penuh. Tidak perlu repot scroll-scroll, deh.

Sudah menerapkan cara melihat website versi desktop di HP, lalu ingin mengembalikan tampilannya? Kamu dapat mengulangi rangkaian cara di atas dan pilih menu dengan keterangan sebaliknya. Tepatnya, 'Request Mobile Site' atau hapus centang pada boks.

''Selamat mencoba!

Continue

Rapat Anggota III PR IPNU-IPPNU

Mergasana, Senin 01 Januari 2024| Pimpinan Ranting Ikatan Pelajar Nahdlatul Ulama (IPNU) Ikatan Pelajar Putri Nahdlatul Ulama (IPPNU) Ranting Mergasana telah melaksanakan Rapat Anggota III yang bertempat di aula balai desa Mergasana.

Adapun tema dari kegiatan ini adalah ‘’Meregenerasi kepengurusan guna mengukuhkan kembali jiwa, Belajar, Berjuang dan Bertaqwa pada diri Anggota’’. Disamping itu, alasan dan tujuan kegiatan ini, karena masa periode kepengurusan sebelumnya telah habis, maka dari itu tujuan diadakannya acara ini untuk melaksanakan pemilihan ketua baru PR IPNU IPPNU Ranting Mergasana masa khidmat 2023-2025, dan juga sebagai penyampaian program kerja dari ketua sebelumnya.

Output dari kegiatan ini adalah terpilihnya ketua IPNU IPPNU beserta dengan pembentukan formatur untuk membentuk kepengurusan baru.

 

Peserta yang mengikuti acara ini adalah seluruh pelajar IPNU IPPNU Ranting Mergasana dari pengurus sendiri dan anggota aktif atau pun pasif, juga tamu undangan lain yaitu dari Kepala desa, pengurus ranting NU dan pengurus Banom Rantiing NU desa Mergasana.

Pelaksaan kegiatan ini dimulai dengan pembukaan secara formal yang menghadirkan Kepala Desa, Ketua NU Ranting Mergasana, Ketua Banom serta perwakilan dari PAC IPNU IPPNU Kecamatan Kertanegara, waktu pembukaan ini dilaksanakan secara khidmat oleh seluruh peserta dan tamu undangan yang hadir. 

Adapun susunan acaranya adalah sebagai berikut;

07.00 – 08.00 (Registrasi sie-kesekretariatan}

08.00 – 09.00 (Opening Ceremony Rapat Anggota III}

1. Pembukaan

2. Menyanyikan lagu

    a. Indonesia Raya

    b. Syubbanul Wathan

    c. Mars IPNU, dan Mars IPPNU

3. Sambutan-sambutan:

     - Ketua Panitia

(Akhmad Mufti Azkiya)

     - Ketua Ranting NU Mergasana

(Ustadz Lutfi Royandi S.Pd.I/ yang mewakili)

    - Kepala Desa Mergasana

(Bpk. Arif Yoga Pratomo S.Pd/ yang mewakili)

     - PAC IPNU IPPNU Kertanegara/ yang mewakili

(Eni Mahfudoh)

4. Sidang

    a. Pemaparan LPJ

    b. Pernyataan Demisioner PR IPNU IPPNU Mergasana

5. Pemilihan Ketua PR IPNU IPPNU Mergasana 

     Masa Khidmat 2023-2025 (PAC IPNU IPPNU Kertanegara}

6. Closhing (Sambutan}

     - Ketua Terpilih PR IPNU IPPNU Mergasana 

  7. Penutupan/ Selesai 

Dan acara dilanjutkan dengan dimulainya sidang dan pemilihan yang dipimpin dari pihak PAC IPNU IPPNU Kecamatan Kertanegara.

Terdapat 2 kandidat Ketua dari IPNU yaitu Rekanita Akhmad Mufti Azkiya dan Rekan Maulana Tanjung, sedangkan kandidat dari IPPNU, yaitu Rekanita Trindi Puspita dan Rekanita Intan Nur Aisyah. kandidat ini untuk mempermudah proses pemilihan.

Tahap pertama pihak IPNU pemilihan dilakukan secara langsung oleh 10 orang pemilih yang menghasilkan rekan Azki memperoleh 2 suara yang sah, rekan Tanjung memperoleh 8 suara yang sah.

 

Tahap kedua dari pihak IPPNU yang dikiuti oleh 23 orang pemilih dengan hasil perolehan reakanita Trindi 10 suara yang sah dan reakanita Intan memperoleh 7 suara yang sah, adapun 6 suara yang dinyatakan tidak sah.

 

Dengan demikian rekan Tanjung dan rekanita Trindi dinyatakan sah menjadi ketua IPNU dan IPPNU ranting desa Mergasana masa khidmat tahun 2023 s.d 2025 pimpinan sidang oleh pihak PAC IPNU IPPNU Kecamatan Kertanegara.

Harapan setelah dilaksanakannya rapta adalah “Dengan terpilihnya ketua baru, semoga kedepannya roda organisasi bisa menjadi lebih optimal dalam menjalankan visi misi dan juga program kerja yang direncanakan, yang tentunya tidak menyimpang dan sesuai dengan ajaran Aswaja,” kata ketua domisioner IPNU Ranting Mergasana rekan Azki.

Selain itu, Bapak Murtado selaku wakil ketua NU Ranting Mergasana, beliau menyampaikan pesan untuk IPNU IPPNU Ranting Mergasana bahwasannya “jangan malu ketika mengadakan acara apapun, selama itu positif pasti didukung, singkatnya begitu,” terangnya.

Sambutan yang kedua dari perwakilan PAC IPNU IPPNU Kecamatan Kertanegara rekanita Uni Mahfudoh selaku waka Kaderisasi mengatakan bahwa “kegiatan rapta ini merupakan ajang tertinggi dari program ranting, yang berisi pemilihan nahkoda baru pada periode kedepan, maka laksanakan dan pilih dengan betul-betul agar tidak salah memilih nahkoda untuk memimpin ranting pada 2 tahun kedepan, ” ungkapnya.

Lalu terdapat juga wejangan dari Kepala desa Mergasana yang diwakili oleh Kyai Abdul Khamid, beliau mengatakan bahwa “Dalam berorganisasi jangan sampai melupakan kewajiban seorang santri untuk menuntut ilmu, ilmu yang berokah tidak bisa didapatkan dalam waktu yang singkat, menuntut ilmu tidak mengenal usia dan tidak ada batasnya, jadi seorang santri NU jangan sampai lupa kewajibannya walaupun sibuk mengurus organisasi,” tutur beliau.

Terdapat beberapa pesan juga dari ketua domisioner untuk pemimpin dan pengurus IPNU IPPNU Ranting Mergasana baru, “bahwa rapta ini merupakan akhir dari kepengurusan sebelumnya dan awal bagi kepengurusan baru, akhir dari segala yang belum berhasil dan awal bagi keberhasilan yang masih tertunda,” ucap rekan Tanjung.

''Selamat dan sukses'' 

atas terselenggaranya Rapat Anggota III

Pimpinan Ranting IPNU-IPPNU desa Mergasana 

masa khidmat 2023 s.d 2025''

Continue